您好,欢迎来到师宗县杰尔救护车出租官网! [ 师宗县 ]    切换分站     网站地图 | xml | 百度推送
咨询热线
18321810781
师宗县师宗县新闻资讯首页 > 师宗县新闻资讯

师宗县救护车教你冬季如何预防感冒提高免疫力

发布时间:2022-01-10 10:51:44 浏览:12700次

1.补充蛋白质。正常情况下,蛋白质占全身质量的0.18左右,师宗县救护车接送提醒各位所以要想免疫系统正常运行,首先要补充蛋白质。生活中可以适当吃鱼、禽、蛋奶、豆制品等。

2.补充新鲜水果和蔬菜。当体内缺乏维生素、矿物质和膳食纤维时,免疫力就会逐渐减弱。成年人应每天至少吃4种不同种类的蔬菜和2-3种水果。

3.注意补水。水是身体新陈代谢的重要组成部分。只有当水分充足时,肝脏才能正常分解毒素,肾脏产生尿液,排出毒素,从而增强免疫力。成年人应确保每天摄入约2000毫升水,小口、慢喝、勤喝,使身体充分吸收水分,更有利于健康。

4.适度运动。冬天可以选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力。运动时强度不宜过强,以微出汗为宜,出汗多泄气,违背了冬天阳气隐藏的方式。

5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因素,进而促进白血球的增加,增强肝脏的解毒能力,更好地消除入侵人体的细菌和病毒。

6.保持乐观。长期处于高压状态,人体会产生抑止因素,直接影响免疫细胞的正常工作。因此,我们应该学会控制和调节情绪,并努力保持愉快的态度。


相关产品
相关新闻
  • 师宗县不小心烧伤怎么办?处理需要5步 [2022-09-16]

    师宗县救护车跨省转运告诉您不小心烧伤怎么办?在日常生活中,总是离不开火和开水,不经意间可能会被烫伤。如果被烫伤了怎么办?第壹步:冲。如果发现烧伤和烫伤,应立即用自来水清洗20分钟。降温可以减轻疼痛、水肿和疤痕的风险。烧伤部位冷却越及时,冷却时间越长,损伤越低。第贰步:脱下。脱下或剪掉烫伤部位的衣物,注意保护烧伤部位的表皮,尤其是分散的表皮,因为这是伤口的保护层。第三步:浸泡。再用自来水浸泡20分钟。

  • 师宗县救护车转运该如何选择? [2022-12-02]

    每天都有很多事故发生,救护车都在前线,无论是自然的还是人为的。随着人们素质的提高,人们呼吁救护车和生命让路。然而,目前医院救护车的供应远远不能满足各种事故的正常需要。众所周知,120辆救护车负责城市120人的救援任务“就近急救”原则。但是,对于医院间转诊、康复期转诊和非急诊转诊,任务不在120救护车调度任务范围内。此外,将患者转移到医院所需的时间也增加了风险,师宗县救护车接送进行非紧急运输或手术尤为

  • 师宗县介绍几种有效的止血急救方法 [2022-09-05]

    1.各种止血方法。双手轻按:用手指.手掌或拳头挤压动脉干周围的出血区域。止血:用厚布包裹伤口,用绷带包扎,稍加压力控制出血。大多数患者在头皮下出血,可发挥止血作用。关节止血法:前臂、小腿动脉出血不能止血,如未合并骨折或脱位,应立即弯曲腕关节或膝盖骨,然后用纱布固定,控制出血,迅速将患者转移到医院。填充:大规模、深层软组织创伤、腹股沟、腋窝等部位出血,肝脏破裂等内脏器官破裂。可用消毒纱布或子宫垫填充